Le qi gong est une gymnastique préventive ancestrale d’origine chinoise qui s’ancre dans la tradition taoïste. 

 

En qi gong, nous apprenons à prendre conscience de notre énergie pour en améliorer la circulation à l’intérieur de notre corps afin de libérer les stagnations d’énergie, les blocages et les tensions en utilisant notre corps, notre souffle et notre esprit, notre intention.

La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi, basée sur des exercices de respiration, de relâchement physique et de visualisations. 

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C’est une pratique qui suppose de s’entraîner pour installer en soi un nouvel état d’esprit. C’est dans notre vie quotidienne que nous pouvons voir notre évolution, les transformations en nous. 

Cette méthode douce a été créée par la Dr Bach dans les années 30. Il a mis au point 38 élixirs floraux. Chaque fleur correspond à un état émotionnel précis qui, s’il est déséquilibré peut nous  perturber.

 

Le but est de rééquilibrer, d’apaiser, de ré-harmoniser nos émotions et de retrouver et cultiver la vertu correspondante qui est au plus profond de nous.

Le but de la méditation est de calmer le flot de nos pensées et ainsi d’ouvrir notre conscience.

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Nous nous posons en nous, en position assise ou debout, selon les pratiques. Je vous propose des méditations guidées ou silencieuses. 

Les danses symboliques, danses du monde, danses traditionnelles, se pratiquent en cercle autour d’un mandala. 

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Nous prenons le temps de sentir les vibrations des musiques qui proviennent du  monde entier, puis nous apprenons les pas, les mouvements et la symbolique des mouvements