SOPHROLOGIE

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie a été créée par  le Professeur Caycédo dans les années 60 après l’étude de différentes pratiques notamment zen, bouddhistes, hindouistes…

C’est une technique qui comporte un ensemble d’exercices  pour :

* relâcher les tensions physiques et mentales en lien avec la respiration, avec bienveillance et présence 

* devenir plus optimiste, confiant et positif et être présent dans le « ici et maintenant ».

* vivre notre vie en conscience et ainsi se libérer de notre mental et voir au-delà des apparences, prendre du recul sur les situations.

* vivre notre vie de manière plus harmonieuse 

* voir au plus profond de nous-même nos freins, nos résistances...pour nous en libérer.

* se libérer de nos afflictions mentales, émotionnelles. 

Ces exercices  se composent de pratiques corporelles lentes et conscientes  en position debout ou assise,  de travail sur le souffle et de visualisations, de relaxations en position assise ou allongée.  Dans ces exercices, nous apprenons à nous protéger, à nous centrer, à voir toutes nos ressources parfois voilées par des fausses croyances, des habitudes de fonctionnement, des émotions….

C’est une pratique qui suppose de s’entraîner pour installer en soi un nouvel état d’esprit. C’est dans notre vie quotidienne que nous pouvons voir notre évolution, les transformations en nous.