MÉDITATION

Qu'est-ce que la Méditation ?

Le but de la méditation est de calmer le flot de nos pensées et ainsi d’ouvrir notre conscience.

Nous nous posons en nous, en position assise ou debout, selon les pratiques.

Je vous propose des méditations guidées ou silencieuses. 

Dans toute méditation, nous nous centrons sur un support pour ne pas se laisser envahir par nos pensées, soit la respiration, soit la guidance que je vous propose, soit les sensations de détente du corps...

Ainsi, petit à petit, nous apprenons à écouter note intuition, nos ressentis.

Je vous guide sur la méthode pour ensuite être autonomes, il est conseillé de méditer chaque jour même quelques minutes pour faire silence en soi. 

Cette pratique est incluse dans les cours de qi gong ou de sophrologie.